Shilpa Shetty जैसा स्लिम फिगर पाना है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, होगा वेट लॉस

स्लिम बॉडी पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं. वजन कम करने के लिए डाइट एक बेहतरीन तरीका है. डाइट के जरिए आसानी से वजन कम किया जा सकता है. मुख्य तौर खान-पान की वजह से ही वजन बढ़ता है. तेल और मीठी चीजें तेजी से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं. इसके उलट हम कुछ चीजों को खाकर वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कौन सी चीजों को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है.

पपीता
पपीता खाने में तो स्वादिष्ट लगता ही है, साथ ही ये पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. पपीता खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. पपीता फाइबर से भरपूर होता है. ये फैट को कम करने का काम करता है.

पालक
पालक पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसे खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. पालक में फाइबर अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है. वेट लॉस के लिए पालक का सूप या सब्जी बनाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं.

सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है. सूरजमुखी के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करते हैं और मोटापा दूर करने में मदद करते हैं.

दाल
यूं तो ज्यादातर घरों में रोजाना ही दाल बनायी जाती है, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दालों का सूप बनाकर पी सकते हैं. ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर सूप बॉडी को फिट रखने में मदद करता है. दालों का सूप पीने से पेट जल्दी भर जाता है और भूख कंट्रोल में रहती है.

मोटे अनाज
ओट्स, रागी, बाजरा और जौ जैसे मोटे अनाजों में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बहुत कम होती है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें.

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नशेड़ी पिता ने अपनी औलाद पर फेंका बम, धमाके में उड़ा बेटा

कोलकाता: नॉर्थ कोलकाता से एक बड़ी खबर सामने आई है। बता दें कि नशे में धुत एक पिता ने अपने ही बेटे पर बम से हमला कर दिया है। इस हमले में पिता मौके पर ही मौते हो गई जबकि बेटा गंभीर रूप से घायल हुआ है। घायल बेटे को नजदीकी अस्पताल में भर्ती किया गया है, जहां उसका इलाज चल रहा है। वहीं मौके पर पहुंची पुलिस मामले की जांच में जुटी हुई। साथ ही यह भी पता करने की कोशिश कर रही है कि उस व्यक्ति के पास बम कहां से आया? कैसे हिंसक हुआ यह मामला मामला कोलकता के काशीपुर का बताया जा रहा है। जानकारी के अनुसार, नशे में धुत व्यक्ति का नाम शेख मतलाब (65) और हमले में घायल बेटे का नाम शेख नजीर है। आस-पास के लोगों का कहना है कि शेख मतलाब हमेशा नशे में धुत रहता था। वह नशे में ही घर आया करता था। यही वजह थी कि दोनों बाप-बेटे में झगड़ा हुआ करता था। उन्होंने बताया कि शेख नजीर एक फैक्ट्री में काम करता है। देखते ही देखते ये कहासुनी हाथापाई में बदल गई और इसने हिंसक रूप ले लिया। हमले में बेटे ने गंवा दी अपनी उंगलियां वहीं सूत्रों के हवाले से मिली जानकारी के अनुसार, शेख मतलाब ने अपने बेटे नजीर पर क्रूड बम से हमला किया था।...

Asia Cup से पहले अफगानिस्तान के बल्लेबाज की आईसीसी रैंकिंग में जबरदस्त छलांग, अगले हफ्ते हो सकते हैं बड़े बदलाव

Asia Cup से पहले आईसीसी ने हालिया वनडे रैंकिंग जारी कर दी है। पिछले हफ्ते पाकिस्तान औए अफगानिस्तान के बीच वनडे सीरीज के आखिरी दो मैच खेले गये, जिससे रैंकिंग में थोड़े बदलाव देखने को मिले। अगले हफ्ते की वनडे रैंकिंग अपडेट में एशिया कप की वजह से काफी उथल-पुथल हो सकती है। इसके अलावा दक्षिण अफ्रीका - ऑस्ट्रेलिया और इंग्लैंड - न्यूजीलैंड टी20 सीरीज से भी रैंकिंग में बदलाव होंगे। आईसीसी वनडे बल्लेबाजी रैंकिंग में पाकिस्तान के कप्तान बाबर आज़म पहले स्थान पर कायम हैं, वहीं इमाम-उल-हक तीसरे और फखर ज़मान पांचवें स्थान पर है। टॉप 10 में भारत की तरफ से शुभमन गिल चौथे और विराट कोहली नौवें स्थान पर हैं। गेंदबाजी रैंकिंग में अफगानिस्तान के मुजीब-उर-रहमान तीसरे और राशिद खान चौथे स्थान पर हैं। भारत की तरफ से मोहम्मद सिराज संयुक्त चौथे और कुलदीप यादव 10वें स्थान पर हैं। पाकिस्तान की तरफ से शाहीन अफरीदी नौवें स्थान पर हैं। ऑलराउंडर रैंकिंग में बांग्लादेश में शाकिब अल हसन पहले और अफगानिस्तान के मोहम्मद नबी दूसरे स्थान पर हैं। अफगानिस्तान के राशिद खान चौथे, श्रीलंका के वानिंदु हसरंगा आठवें और बांग...

पैसों की तंगी से पाना हो छुटकारा तो करें ये आठ काम

पैसों की तंगी से पाना हो छुटकारा तो करें ये आठ काम - हिन्दू शास्त्रों के अनुसार हफ्ते में कुछ ऐसे खास दिन होते है, जब नाख़ून और बाल काटना अशुभ माना जाता है. मगर ये बात बहुत कम लोग जानते है, कि ऐसा न करके उन्हें केवल मान प्रतिष्ठा ही नहीं बल्कि धन की प्राप्ति भी हो सकती है. जी हां आपको जान कर हैरानी होगी कि हफ्ते में हर दिन बाल या नाख़ून काटने का अलग ही महत्व होता है या यूँ कहे कि हर दिन का अलग ही प्रभाव होता है. जहाँ हफ्ते के कुछ दिनों में बाल और नाख़ून काटने से आपको समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है, वही कुछ दिन ऐसे भी है जब ये काम करने से आपको यश और धन की प्राप्ति हो सकती है. तो चलिए अब आपको बताते है, कि किन दिनों में ये काम करने से आपको लाभ हो सकता है और किस दिन नुकसान हो सकता है. सबसे पहले अगर सोमवार की बात करे तो इस दिन बाल काटने से आपकी संतान का स्वास्थ्य बिगड़ सकता है और साथ ही इसका प्रभाव उसकी शिक्षा पर भी पड़ेगा. इसके इलावा इस दिन नाख़ून और बाल काटने से आपके स्वास्थ्य और मानसिकता पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे आपका मन अप्रसन्न रहेगा. इसलिए इस दिन ये काम न करे. अब सोमवार के बाद अगर...

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