Shilpa Shetty जैसा स्लिम फिगर पाना है तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, होगा वेट लॉस

स्लिम बॉडी पाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते हैं. वजन कम करने के लिए डाइट एक बेहतरीन तरीका है. डाइट के जरिए आसानी से वजन कम किया जा सकता है. मुख्य तौर खान-पान की वजह से ही वजन बढ़ता है. तेल और मीठी चीजें तेजी से वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हैं. इसके उलट हम कुछ चीजों को खाकर वजन कम कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए कौन सी चीजों को डाइट में शामिल करना फायदेमंद है.

पपीता
पपीता खाने में तो स्वादिष्ट लगता ही है, साथ ही ये पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. पपीता खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. पपीता फाइबर से भरपूर होता है. ये फैट को कम करने का काम करता है.

पालक
पालक पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसे खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है. पालक में फाइबर अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है. वेट लॉस के लिए पालक का सूप या सब्जी बनाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं.

सूरजमुखी के बीज
सूरजमुखी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं. इनके सेवन से वजन कम करने में मदद मिलती है. सूरजमुखी के बीज मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करते हैं और मोटापा दूर करने में मदद करते हैं.

दाल
यूं तो ज्यादातर घरों में रोजाना ही दाल बनायी जाती है, लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो दालों का सूप बनाकर पी सकते हैं. ये फाइबर और प्रोटीन से भरपूर सूप बॉडी को फिट रखने में मदद करता है. दालों का सूप पीने से पेट जल्दी भर जाता है और भूख कंट्रोल में रहती है.

मोटे अनाज
ओट्स, रागी, बाजरा और जौ जैसे मोटे अनाजों में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा बहुत कम होती है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो इन चीजों को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें.

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किस जाति के होते हैं नाम के पीछे मुल्ला लगाने वाले मुसलमान? जवाब जानकर चौंक जाएंगे

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“सर तन से जुदा,सर तन से जुदा” : मजहबी उन्मादियों का दुस्साहस, पुणे जिलाधिकारी ऑफिस पर किया संत रामगिरि की हत्या का ऐलान

नई दिल्ली । पुणे कलेक्टर के कार्यालय के बाहर एक बड़ी भीड़ ने शांतिपूर्ण प्रदर्शन के नाम पर माहौल को तनावपूर्ण बना दिया, जब वहां “अल्लाह हू अकबर” और “सर तन से जुदा” जैसे उग्र नारे लगाए गए। यह भीड़ हिंदू संत महंत रामगिरि महाराज की हत्या की मांग कर रही थी। इन नारों ने पूरे देश में चिंता और आक्रोश का माहौल पैदा कर दिया है। नारेबाजी के दौरान “नारा ए तकबीर, अल्लाहु अकबर” और “लब्बैक या रसूलिल्लाह” जैसे धार्मिक नारे भी लगाए गए, जो कुछ ही देर में ‘सर तन से जुदा’ जैसे खतरनाक और हिंसक नारों में तब्दील हो गए। इस तरह की नारेबाजी आमतौर पर पाकिस्तान में जिहादी तत्वों द्वारा सुनी जाती है, लेकिन इसे पुणे की सड़कों पर सुना जाना बेहद चौंकाने वाला है। ‘नारा ए तकदीर, अल्लाहु अकबर’ व ‘…रसूलिल्लाह’ बोलते बोलते ये जिहादियों की भीड़’सर तन से जुदा’ की अपनी संस्कृति पर कैसे उतर जाती है? ये नारे पुराने नहीं, पाकिस्तान में भी नहीं अपितु, अभी हाल ही में पुणे में लगे हैं। किंतु फिर भी कम्युजिहादी व सेक्युलर जमात में सन्नाटा पसरा है!!… pic.twitter.com/etJ96jH5rK — विनोद बंसल Vinod Bansal (@vinod_bansal)...

भारत वापस आएगी नटराज की नौवीं सदी की दुर्लभ मूर्ति, 22 साल पहले राजस्थान से हुई थी चोरी

22 साल पहले भगवान शिव की जो दुर्लभ मूर्ति चुराकर लंदन पहुंचा दी गई थी, वो वापस भारत आ रही है। आज-कल में नटराज की यह मूर्ति भारतीय पुरातत्व सर्वेक्षण (एएसआइ) को सौंप दी जाएगी। नौवीं शताब्दी में चार फीट की इस मूर्ति का निर्माण प्रतिहार शैली में किया गया था। राजस्थान के बाड़ौली स्थित घंटेश्वर मंदिर से फरवरी, 1998 में यह मूर्ति गायब हो गई थी। पांच साल बाद पता चला कि तस्करों ने मूर्ति को ब्रिटेन पहुंचा दिया है। भारतीय एजेंसियां तभी से इसकी तलाश में थी। लंदन स्थित भारतीय उच्चायोग ने ब्रिटिश सरकार की मदद से 2005 में इसे एक निजी संग्रहकर्ता से स्वेच्छा से हासिल किया। तभी से यह मूर्ति लंदन में इंडिया हाउस की लॉबी की रौनक बढ़ा रही थी। भारत सरकार अपने सांस्कृतिक धरोहरों को सहेजने में एक नई ऊर्जा के साथ जुटी गुई है। विदेश मंत्रालय के नेतृत्व में भारतीय एजेंसियां चोरी व तस्करी की गई सांस्कृतिक विरासत को वापस लाने में जुटी हैं। भारत से चोरी हुई ब्रह्मा व ब्रह्माणी की मूर्ति भी ब्रिटेन से ही 2017 में वापस लाई गई थी। लंदन पुलिस द्वारा बरामद 12वीं सदी की बुद्ध की एक दुर्लभ कांस्य प्रतिमा को ...

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